若是偏于阴虚：则多表现为舌质红，脉象细数。
若是偏于阳虚，则多表现为舌淡，畏寒怕冷。
而这种脚后跟疼痛，则是肝肾不足，筋骨不得肝肾所养而导致的。
第三种情况：外感风邪、寒邪、湿邪而导致的脚后跟疼痛。这类人患处可能肿胀的，酸痛的。尤其是在阴雨天症状加重，而且下肢困重尤为明显。
其实，上述的3种情况基本都和我们的肾有关。而上述的气血亏虚，实则是肾气不足、肾精受损的一种体现。因为肾气是我们一身脏腑之气的根本所在，决定了一身气血的充盛与否。
若是肝肾亏虚，那么其源头所在，也是肾精不足，精不养血。从而导致肝肾俱亏。
而风邪、寒邪、湿邪之所以能侵袭人体，这也和肾气不充、人体正气不足有一定的关系。
因此，这其中的根本所在，还是在于肾。由此可见，肾和脚后跟的关系，如“管中窥豹，可见一斑”。肾气充，则骨坚筋韧，脚跟不伤。肾气弱，则肾精亏少，脚后跟多病。
因此，古人讲“真人之息以踵，众人之息以喉”，其实就在告诉我们，“真人”的呼吸吐纳是直入肾的。因为踵为肾所主。因此，深呼吸的绵长达下之势，就如同入踵一般。
简单来说就是，在呼吸时，则主张我们的呼吸要绵长而深，多做深呼吸。同时在呼吸之时，将小腹收紧，让胸廓打开，令更多的肺部组织也参与到呼吸中来。也就是古人所说的“真人之息以踵”，从而让阳气绵长深入，直达肾中。
其实，在传统医学中，深呼吸的好处还远不止于此。因为吸气这一过程，则是相当于肺的“肃降”。也就是说，这一“肃降”可以令天地清气深入下焦，来达到滋补先天元气的目的。同时又能把中焦脾胃运化而来的水谷精微，向下输布到五脏六腑、以及四肢百骸中。因此，一个简简单单的深呼吸动作，对于滋养肾中阳气，以及对于预防疾病和养生，都极为重要。返回搜狐，查看更多